The ultra technical snatch has become a must for the circuits of HIIT and strength and conditioning (S&C). The book Modern Art of High Intensity Training devotes many sessions to it and for good reason: if one takes the time to learn this Olympic lift, it is, without a doubt, one of the most complete movements to be performed, from both a strength and motor perspective. Let’s take the 6 essential steps to carry out this exercise efficiently and safely.

L’ultra technique arraché est devenu un incontournable des circuits de crosstraining et de préparation physique. Le livre la #MethodeCrossTraining y consacre de nombreuses séances, et pour cause : si l’on prend le temps de l’apprentissage, c’est sans doute l’un des mouvements les plus complets que l’on puisse pratiquer, tant sur le plan physique que moteur. Reprenons les 6 phases essentielles pour réaliser cet exercice efficacement et en toute sécurité.